长痘痘要多吃蛋黄和豆类

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2015-03-25 19:57:47 来源:

  【导读】这些男人的女人的男人的女人长痘痘,尤其是吃了辛辣等刺激性食物以前,痘痘果然如雨后春笋般滋生,这就要当心是日常饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激食物,致使皮脂腺分泌异常,长痘痘要多吃蛋黄和豆类这麼 比较好,下面就为你介绍长痘痘要多吃蛋黄和豆类。

  长痘痘要多吃蛋黄和豆类

  辛辣

  爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,不多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是花季痘所处或加重的主要因素。

  油腻

  少食奶油、肥猪肉等含晒 脂肪的食物及油炸食品。日后油腻性的食物可不还要增加皮脂腺分泌皮脂,使这麼 就油腻的皮肤变得更油。

  高糖

  牛奶营养价值高的食物日后宜多食,如巧克力及各种糖果,日后不多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  发物

  少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。日后宜多食这些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。3

  

  长痘痘要多吃蛋黄和豆类

  对于爱长痘的人来说,“战痘”是一项长期而艰苦的工作,不妨多吃3种能保护皮肤、促使抗炎的食物,助你“战痘”一臂之力。

  维生素DA

  维A能促使上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等全是含晒 维生素DA的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β维生素D要能在人体内转化为维生素DA.

  维生素DB2

  绿色蔬菜、奶类等含晒 维B2的食物也要多吃。日后维生素DB2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  维生素DB6

  此外,维生素DB6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的男人的女人的女人,豆类、榴莲 苹果 、小麦胚芽等,全是含晒 维生素DB6的食物。

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